アージュオンラインフィットネスLABO

アージュ・オンラインフィットネスLABO
（月額定額制オンラインレッスン）

Stay home
Stay safe
Stay happy

朝の過ごし方を変える。

午前の集中力と日中のパフォーマンスが高まります。

夜お休み前の過ごし方を変える。

眠りの質がぐんと高まります。

今日は気分がいい！　今日は体調がいい！

そんな1日をどんどん増やしていただくことに真っ直ぐ取り組んでいる

オンラインフィットネスコミュニティです。

運動指導と指導者育成のスペシャリスト達がライブにお届けします。

無料体験レッスンのお申し込みはこちらから

家時間を
自分の価値を高める時間に

多くの方が
『自分への自信が高まった』と
嬉しいお声を届けてくれるのが
私たちの誇りと幸せです。

身体感覚を磨くことが、思考力や直観力を高めることにも繋がることをご存知ですか？

よく眠れる、美味しく食べられる、身体の痛みや滞りから解放される、ベスト体重に戻っていく、知識が増え好奇心が増すetc。生命リズムが整い、エネルギーが内側から高まると、外見はもちろん表情や放つオーラまでもが明るく変わっていきます。

アージュの月額定額制オンラインレッスン。
継続することで生活リズムと自律神経リズムが整うよう、太陽と月のリズムに合わせて心身のエクササイズと各種講座を配置するこだわりも他の定額制とは一線を画しています。朝は7時台から、晩は22時からスタートする講座も豊富にあり、働く方々でも参加しやすいカリキュラムです。

肩こりや腰痛や股関節痛など、あなたの身体に現れている症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。
それはあなたの身体に何かが不足しているとか、もっとハードなトレーニングをしなくてはいけないとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからだと私たちは考えています。

ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばよいのでしょうか？

私たちは、Sintex®（背骨の調律エクササイズ）や古来から存在する身体操作法に基づいたファンクショナルトレーニングをベースに、国内外での実績豊富なトレーナーやカイロプラクティックドクターから直接ライブに学ぶことで、薬やマッサージや手術に頼らない改善を目指しています。

身体への繊細なアプローチを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方に気づき、無理のない改善が可能になります。

このLABOで、なぜ眠れるようになるのか

胸椎・胸郭＆股関節

質の良い睡眠に欠かせないのが、痛みや凝り、詰まり感からの解放、そして呼吸力です。
胸椎・胸郭の可動性は、首・肩・腰の凝りや痛みと関係があるだけではなく、呼吸のしやすさにまで影響を及ぼします。

アージュ・オンラインフィットネスLABOでは、この胸椎・胸郭の可動性を高めるためのエクササイズを各クラスで数多くご紹介しています。
また日中の座業の連続で固まりやすい股関節の可動性を高めるエクササイズの数々も大変ご好評を頂いています。

マインドフルネス

大きく・強く・早いトレーニングでは気づけない、身体の細部にアプローチする独自のボディワークメソッド（フェルデンクライスメソッドに近い）を活用していきます。

敢えて小さく、身体の一部に集中して、繊細に動かすことで、深部から身体が緩み活性化していくだけではなく、頭の中から離れなかった感情や考えからも自然に解き放たれていくでしょう。『体からアプローチするマインドフルネス』とも称されています。
心と頭までが軽くなることで、その後の入眠もスムーズ且つ早くなります。

尚、早朝には本来のマインドフルネスメディテーションクラスもご用意しております。

体温誘導＆副交感神経

就寝前の激しい運動は、体の深部体温が上がってしまい、スムーズな入眠の妨げになってしまいます。
一方、末端の冷えが原因ですぐに寝つけないという方が多いのも事実です。

LABOの晩レッスンでは、絶妙な強度設定の脱力系エクササイズや医学的知見に基づいたアロマフットセラピーを活用することにより、深部体温を睡眠に適した状態に導き、副交感神経が優位になるよう自律神経リズムを整えていきます。

LABOでは、強度を高め呼吸も早めていくワークアウトは午前に配置し、交感神経を目覚めさせることで、日中のコンディション向上に繋げています。

体温誘導＆副交感神経

就寝前の激しい運動は、体の深部体温が上がってしまい、スムーズな入眠の妨げになってしまいます。
一方、末端の冷えが原因ですぐに寝つけないという方が多いのも事実です。

LABOの晩レッスンでは、絶妙な強度設定の脱力系エクササイズや医学的知見に基づいたアロマフットセラピーを活用することにより、深部体温を睡眠に適した状態に導き、副交感神経が優位になるよう自律神経リズムを整えていきます。

LABOでは、強度を高め呼吸も早めていくワークアウトは午前に配置し、交感神経を目覚めさせることで、日中のコンディション向上に繋げています。

アージュの定額制サービスが選ばれる訳

経験と実績豊富な講師陣

アージュの講座を受け持つ講師の殆どが、教育組織・団体などで指導者の育成に携わった経験を有する教育のスペシャリストです。どこにお住まいでも、日本中のスペシャリストのレッスンを一定金額の中でご自宅でお楽しみ頂けます。

オンラインでもタイムリーにアドバイスや賞賛をお伝えするグループレッスンを目指していますので、トレーニング系のレッスンではZOOMミーティング形式を活用し、トレーニング時の動きや姿勢を観察フィードバックするなどライブ感のあるオンラインレッスンを提供します。

その一方で、夜のリラクセーション系レッスン等では、ウェビナー形式での配信に切り替え、講師からの一方向型の指導スタイルでお届けします。
画面には参加される方々の氏名や画面が一切反映されませんので、ご自宅でリラックスして受講いただけます。
参加者が見えない状況でも的確な指導をお届けできるのも、指導力に長けたスペシャリストが揃っているからだと自負しております。

女性のコンディション向上に特化

ストレスの溜まりやすい子育てママ、更年期症状の出始めるアラフォー・アラフィフ世代の女性の多くが抱え始める以下の悩みの改善や解決を真剣に目指すオンラインレッスンコミュニティであることに多くの支持を頂いています。

●骨盤底筋群の衰えからくるボディラインの崩れ
●尿もれの悩み
●睡眠の質の低下
●自分や将来への不安
●股関節痛（違和感や詰まり感を含む）

出産を経験し、今まさに子育て中の女性トレーナーも複数レッスンを提供しています。彼女たちが担当するコンディショニングレッスンは、子育てママと同じ目線に立っていますので、安心してご参加ください。

家族と一緒にいられるから安心
ご家族は無料で受講いただけます

小さなお子さんや介護が必要なご家族がいて外出がままならない方でも、オンラインレッスンならご自宅で自分磨きを愉しんで頂けます。

是非ご家族も一緒にオンラインレッスンをお楽しみください（ご家族分のお申し込みや受講料は不要です）。
ご家族やパートナーのご協力や応援があると、きっと続けやすくなるはずです。実際に「一緒の趣味や共通の話題が増えることで絆が深まった」と嬉しいご意見も沢山頂戴しています。

皆さんのご自宅の生活音や声が、講師を含め他の方々に一切聞こえない設定をして受講頂けますので、気にせずリラックスしてお受けください。
ビデオ画面をオフにして受講することも可能です。

睡眠LABO
夜だけ会員システムもございます

21~23時内のレッスンのみお受けいただける夜会員システム『睡眠LABO』もございます。
＜睡眠LABOご案内ページ＞
https://2017.age55.co.jp/sleeplabo

『睡眠LABO』の夜レッスンは、『脱力』『呼吸』『疲労回復』『マインドフルネス』をテーマに、その後のスムーズな入眠と熟睡へと誘います。

心と身体をリセットしてから眠る習慣を身に着けることで、翌日のコンディションや仕事パフォーマンスが高まっていくことも実感頂けるはずです。

夜のリラクセーション系レッスンの殆どを、受講側の氏名や画面が表示されない一方向型の配信（ZOOMウェビナー形式）にてお届けします。
ご自宅でも、旅先でも、出張先でも、どうぞリラックスしてお受け下さい。

家族と一緒にいられるから安心
ご家族は無料で受講いただけます

小さなお子さんや介護が必要なご家族がいて外出がままならない方でも、オンラインレッスンならご自宅で自分磨きを愉しんで頂けます。

是非ご家族も一緒にオンラインレッスンをお楽しみください（ご家族分のお申し込みや受講料は不要です）。
ご家族やパートナーのご協力や応援があると、きっと続けやすくなるはずです。実際に「一緒の趣味や共通の話題が増えることで絆が深まった」と嬉しいご意見も沢山頂戴しています。

皆さんのご自宅の生活音や声が、講師を含め他の方々に一切聞こえない設定をして受講頂けますので、気にせずリラックスしてお受けください。
ビデオ画面をオフにして受講することも可能です。

エクササイズ以外の講座にもアージュらしさが宿ります。

渡辺　綾子産婦人科医

2020年11月講座『筋肉の衰えと骨盤臓器の関係性、婦人科視点での腰痛のお話』より。
毎月ご登壇頂いている渡辺ドクターには、更年期障害、PMS(月経前困難症）、女性特有の病気などについてわかりやすくご説明頂いています。

友広隆行カイロプラクティック医

2020年10月講座『全ての運動パフォーマンスを高めるT式体幹トレーニング』より。
毎月ご登壇頂いている友広ドクターは、米国アスレティックトレーナー資格もお持ちのため、ご紹介いただくトレーニングで股関節痛が改善された方も多く、ドクターが担当される週末早朝のセミナーには毎回60～70名という沢山の方々が受講されます。

岩下　友希（発酵お惣菜店経営）

2020年11月講座『発酵食材を活用した作り置き料理教室』より。
毎月1回土曜日21時からご登壇頂いている友希先生の講座は、忙しい働く女性メンバーからの熱い支持を頂いています。この講座がきっかけでお料理や栄養学に目覚めた方も少なくありません。

岩下　友希（発酵お惣菜店経営）

2020年11月講座『発酵食材を活用した作り置き料理教室』より。
毎月1回土曜日21時からご登壇頂いている友希先生の講座は、忙しい働く女性メンバーからの熱い支持を頂いています。この講座がきっかけでお料理や栄養学に目覚めた方も少なくありません。

４月のスケジュール

４／１(木)～１０(土)のスケジュール

４／１１(日)～２０(火)のスケジュール

４／２１(水)～３０(金)のスケジュール

お客さまの声

受講してから身体や日々の生活に
良い変化が現れましたか？（1ヶ月後調査）

わずか1ヶ月の受講で、85％以上の方が心身の変化や生活の質の向上を実感されています。

『眠りの質が良くなり、睡眠時間が短くても日中眠くなることがなくなりました。昼間のアクティブ系のレッスンの後はスッキリして、たまっていた仕事を一気に片付けられて、デスクに向き合うよりも効率が上がりました。』

『ダンスを踊ると、胸椎が柔らかくなったのを実感できました。』

『朝の瞑想で1日の時間の使い方に無駄がなくなった。』

『レッスンの時間を軸に行動する事で、生活にメリハリができ、毎日が健康的で楽しい日々になりました。』

『コロナで休職中で悶々としがちでしたが、レッスンに参加する事で心も体もスッキリしました。』

『肩関節の痛み軽減。股関節、肩関節の可動域が広がりました。体脂肪率が半年ぶりに低下、体重が最低値。（過去5年間で）、気持ちもポジティブになり、自分にも家族にも優しくなり、元気に過ごせました。』

『本当に救われました。手術による筋力低下の怖さは　充分に解りましたので、現在の筋力のままでは医師の勧める人工関節にはしたくないです。体の不調は心も閉ざしてしまう。。。オンラインレッスンは、直ぐそばでみて下さっている安心感もあって、良かったです。』

『体を見直す、とても良い機会になった。』

『何よりも、素晴らしいインストラクターの方々のレッスンに地域差なく触れられることができ、贅沢で幸せな、貴重な時間を過ごさせていただいています。
コロナに負けず、毎日前向きに過ごせる！
このオンラインレッスンのお蔭と、本当に感謝しております。身体は勿論ですが、ココロにも効果絶大です♡　ありがとうございます。』

『１日がスッキリ過ごせたり、ぽっちゃりしていた身体が締まってきました。』

『田中舞さんのHIIT(高強度インターバルトレーニング）を受けた事で、体や動きの綺麗さの大切さを改めて痛感。それと共に、普段の生活でも身体作りや姿勢に対しての意識が更に高まった。』

『①生活にリズムができた ②筋力、体力が向上した　③前向きになれた。』

『レッスン時間が決まっているのでそれに合わせてその日の生活リズムを整えられました。』

『心身共にメリハリのある生活を送る事が出来ました。』

講師陣の紹介

本橋　恵美

■(一社)Educate Movement Institute 代表理事
■(株)E.M.I 代表取締役

アージュオンラインフィットネスLABOで担当させて頂く『Aroma Foot Therapy（アロマフットセラピー）』は、足を刺激し温めることにより、全身の体温を上昇させ、心の平穏を取り戻し、本来、人が持つ自然治癒力を高めるプログラムです。
東洋・西洋医学、運動生理学に基づいた体質改善を目的とした健康・美・温める・癒しを満たす究極のリラクセーションプログラムをお楽しみください。

＜オンライン指導クラス＞
・アロマフットセラピー

内田　悠人

■（一社）A-wear協会代表理事
■Body Conditioning Studio『be U』代表

手のひらの形を変えることで、肩甲骨の位置を変更し、姿勢改善を目指すクラスです。腕を回す、座って股関節をほぐすといった内容ですので、体力に自信のない方もご参加頂けます。
リラックスしてご参加ください。

＜オンライン指導クラス＞
・手指の動きから導く、姿勢改善体操

友広　隆行ドクター

■ 米国カイロプラクティックドクター
■トータルリハビリテーション代表取締役
サンタモニカ大学卒、カリフォルニア州立大学フラトン校人体運動学部卒、南カリフォルニア大学健康科学カイロプラクティック科卒業。

継続は力なり。施術資格がない方でも、ご家族やクライアントの今の滞りや痛みを解消できるような簡単で効果的なパートナーケアやトレーニング法を分かりやすく実践的にお伝えします。

＜オンライン指導クラス＞
・全ての運動パフォーマンスを高めるT式体幹トレーニング
・股関節痛改善トレーニング

大塚　ひとみ

■（一社）日本母子健康運動協会代表
■全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会/PDA（プログラムアドバイザー）

インナーマッスル（深層筋）。
女性の場合は骨盤内の臓器を支える機能もあり、スポーツ等だけではなく姿勢の維持や呼吸など日常的な動きにも関わってきます。
このオンラインレッスンでは「ピラティス」をベースに、全身を満遍なく動かしながら、分かりやすくご自身の身体や動きを感じて頂きます。
身体の内側から目覚めさせ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、その日１日が快適に気持ちよく過ごせるようになるクラスです。

＜オンライン指導クラス＞
・女性の為のインナーマッスルトレーニング

野村　健一郎

■Sintex®チーフテクニカルコーチ
■ミズノ㈱アドバイザリースタッフ

フィットネスインストラクターと並行して競技エアロビック選手とし19年間活動し、国内12のタイトルを獲得。6年連続世界チャンピオンに輝く。

シューズ開発のアドバイザーとして25年以上契約しているミズノ(株）からは、自身の海外での愛称である「Kenny」の名前がついた世界初の競技エアロビック専用シューズ『COMPETITION KENNY』も発売されている。

＜オンライン指導クラス＞
・意識と体を変える筋トレ部
・お休み前の眠れる体づくり

井上トキ子

■Sintex®ファウンダー兼チーフエデュケーショナルコーチ
■株式会社アージュ　代表取締役

ANAを結婚退職後にフィットネス業界に転身。大手フィットネスクラブのティップネスをはじめ全国の総合フィットネスクラブや専門スタジオでアドバイザーを歴任しながら、数多くの新規事業経験を積む。
プレゼンターとしての招聘実績も、欧米やアジアなど国内外に及ぶ運動指導者教育のスペシャリスト。

２０１６年春には、大手外資系IT企業内に新設されたフィットネス施設のスーパーバイザーに就任し、企業での健康経営サポート事業にも本格的に参入。

＜オンライン指導クラス＞
・メディテーション
・お休み前の眠れる体づくり
・動ける体づくりSintex®Reborn
・デトックスエアロSintex®Cardio

渡辺　綾子ドクター

関西医科大学卒業
日本産婦人科学会専門医女性医学学会専門医

現在、茶屋町レディースクリニック、徳洲会吹田病院で勤務。

女性ならではの体調の変化、ライフステージによるホルモンの変化を知ることで、より快適な生活を過ごすきっかけになれば幸いです。

＜オンライン指導クラス＞
・PMS(月経前困難症）および更年期の症例と治療の実例
・筋肉の衰えと骨盤臓器の関係性、婦人科医視点での腰痛のお話

友広　隆行ドクター

■ 米国カイロプラクティックドクター
■トータルリハビリテーション代表取締役
サンタモニカ大学卒、カリフォルニア州立大学フラトン校人体運動学部卒、南カリフォルニア大学健康科学カイロプラクティック科卒業。

継続は力なり。施術資格がない方でも、ご家族やクライアントの今の滞りや痛みを解消できるような簡単で効果的なパートナーケアやトレーニング法を分かりやすく実践的にお伝えします。

＜オンライン指導クラス＞
・全ての運動パフォーマンスを高めるT式体幹トレーニング
・股関節痛改善トレーニング

アージュオンラインフィットネスLABOのお申し込み方法

お申し込み方法
(一般）

以下URLをクリックの上、アージュオンラインLABO予約サイトよりお申し込みください。
https://coubic.com/age55/774546

上記予約サイトの一番下に、お申し込みの手順が記載されていますが、まず最初に月謝をご購入いただき、その後続けてオンラインLABOのご予約まで手続きをお済ませいただければ完了です。

ご予約完了後、アージュ事務局からもレッスンスケジュールと規約と直近のレッスンURLとID情報をお知らせするメールが届きます。
受け放題ですので、各レッスン毎の事前予約は不要です。お受けになりたいレッスンの日時に、自由にご参加ください。

お申し込み方法
(Sintex®認定トレーナー)

以下をクリックの上、Sintex®認定トレーナー専用サイトよりお申し込みください。
https://coubic.com/age55/675114

上記予約サイトの一番下に、お申し込みの手順が記載されていますが、まず最初に月謝をご購入いただき、その後続けてオンラインLABOのご予約まで手続きをお済ませいただければ完了です。

ご予約完了後、アージュ事務局からレッスンスケジュールと規約、および直近のZOOMミーティングID情報などをお知らせするメールが届きます。

受け放題ですので、各レッスン毎の事前予約は不要です。お受けになりたいレッスンの日時に、自由にご参加ください。

お申し込み方法
（21～23時のNight会員）

以下をクリックの上、睡眠LABO専用サイトよりお申し込みください。
https://coubic.com/age55/774364

上記予約サイトの一番下に、お申し込みの手順が記載されていますが、まず最初に月謝をご購入いただき、その後続けてオンラインLABOのご予約まで手続きをお済ませいただければ完了です。

ご予約完了後、アージュ事務局からレッスンスケジュールと規約、および直近のZOOMミーティングID情報などをお知らせするメールが届きます。

21～23時の間のレッスンはすべて受け放題ですので、各レッスン毎の事前予約は不要です。お受けになりたいレッスンの日時に、自由にご参加ください。